Como aliviar os sintomas da TPM?
A tensão pré-menstrual (TPM) pode causar diversos sintomas desconfortáveis. Algumas dicas para aliviar os sintomas da TPM incluem praticar exercÃcios fÃsicos regularmente, adotar uma alimentação balanceada, reduzir o consumo de cafeÃna e alimentos ricos em sal, praticar técnicas de relaxamento, como meditação ou ioga, e buscar apoio emocional, seja por meio de conversas com familiares e amigos ou através de terapia.
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