Cuidados com a Saúde dos Adolescentes

Você tem adolescentes na sua casa? Então confira os cuidados com a saúde essenciais nessa fase da vida!

A adolescência é uma fase marcada por mudanças físicas e emocionais.

Tais mudanças resultam numa grande instabilidade, fazendo da adolescência um verdadeiro desafio.

Com o agravante do momento atual que estamos enfrentando, tudo torna-se ainda mais desafiador.

Por isso é necessário estar atento aos cuidados com a saúde do adolescente, pois esses cuidados também ajudam a amenizar a instabilidade e proporcionar um certo equilíbrio.

Os cuidados mais importantes com a saúde dos adolescentes são:

Saúde física:

Os principais cuidados com a saúde física consistem em manter uma boa alimentação e fugir do sedentarismo.

O corpo precisa estar em movimento em todas as fases da vida, e na adolescência não é diferente.

Caso o adolescente não seja fã de praticar esportes, sugira caminhas e atividades leves em família ou com os amigos.

Na parte de alimentação, vale lembrar que muitas adolescentes sofrem com distúrbios alimentares.

Ter uma boa relação com a comida é o ideal, fugindo de dietas restritivas que muitas vezes surtem o efeito contrário e desencadeiam um compulsão alimentar.

Portanto, incentive uma alimentação equilibrada e livre de proibições.

Saúde Mental:

Ansiedade pela independência e conflitos internos marcam a adolescência, sendo fatores que desencadeiam grande estresse.

Empatia e acolhimento da parte dos pais é importante! Se for possível, um especialista pode ajudar ainda mais.

Sono:

Com tantas mudanças hormonais e físicas, é normal que nessa fase da vida o sono seja um pouco irregular.

Apesar disso, tente propor uma rotina tranquila a noite que ajude todos da casa a relaxar e terem uma boa noite de sono.

Saúde Sexual:

O número de jovens que contraem doenças sexualmente transmissíveis vêm aumentando nos últimos anos.

Para combater isso é preciso fugir do tabu, e falar sobre como cuidar da saúde nessa área da vida.

Saber como se proteger é essencial para preservar a saúde dos adolescentes.

Acolhimento é a ponte que une pais e filhos em todas as fases da vida!

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