É ótimo pra saúde a prática de exercícios físicos, mas existem certos cuidados que devemos ter antes de realizar as atividades físicas, como: Manter-se sempre hidratado e bem alimentado: uma boa alimentação é fundamental para ter energia durante a atividade, junto com a hidratação mantém seu corpo preparado. Use roupas confortáveis: Deixe o corpo livre para se movimentar, se necessário use os equipamentos de segurança (como capacete e luvas). Faça Alongamento: Muitos pulam essa etapa, mas ela é essencial, porque prepara o corpo para a atividade física, assim evitando lesões e melhorando a performance na atividade. Busque orientação para atividades mais complexas: É necessário procurar um profissional da educação física, para realizar exercícios mais intensos que podem provocar complicações se realizados sem auxílio.
