Envelhecimento Saudável

Todas as pessoas passam ou passarão pelo processo de envelhecimento e para muitas podem ser motivo de desconforto, porém é possível ter um envelhecimento saudável, aderindo a algumas técnicas que apresentaremos nesse texto.

As pessoas perguntam se é possível ter uma vida saudável assim que atingirem a terceira idade (pessoas idosas) e a resposta é muito simples, não só é possível como é essencial e a partir disso que a cada ano a expectativa de vida aumenta.

O envelhecimento ativo é uma característica responsável pela saúde e motivação das pessoas ao alcançarem a terceira idade, sem problemas sérios de saúde ou outros que podem ser causados pelo envelhecimento não saudável.

Causas do envelhecimento não ativo

O envelhecimento se dá naturalmente a partir do momento em que uma pessoa atinge uma determinada idade e é considerada idosa perante a sociedade.

E a maioria das pessoas não tem um envelhecimento ativo, por vários fatores. Falta a prática de atividades físicas, um trabalho pode contribuir para o envelhecimento ativo da pessoa e a falta de cuidados médicos também pode ser outro fator que leva a um envelhecimento inativo.

São com essas informações que mostraremos as características do que fazer quando você chegar a terceira idade e assim poder ter um envelhecimento ativo e saudável, sem preocupações com “sustos médicos”.

Um ponto importante e muitas vezes imperceptível por parte da família ou mesmo dos idosos é a falta de convívio social, citaremos como isso pode contribuir positivamente para um envelhecimento saudável, caso seja praticado.

Características do envelhecimento ativo

Uma das maneiras de buscar um envelhecimento saudável é a conectar o idoso a uma espiritualidade. É muito importante oferecer ao idoso essa conexão com a espiritualidade (religião) e contribui para prevenção de riscos.

Uma boa alimentação, rica em frutas e verduras, consequentemente de uma diminuição do consumo de alimentos gordurosos, além de uma boa regulação do intestino faz com que o idoso tenha um envelhecimento saudável, visto que não terá problemas de saúde causados pela má alimentação.

A prática de atividades físicas regularmente é considerada obrigatória entre os idosos que desejam alcançar um envelhecimento saudável e assim evita que uma tarefa comum do dia a dia seja comprometida ao ser realizada. É comprovado que a prática de atividades físicas aumentam a expectativa de vida em cinco anos.

Aliado a prática de atividades físicas e caso o idoso não pratique com frequência, um tombo ou uma queda ao realizar uma tarefa em casa mesmo pode trazer prejuízos e isso se deve a fragilidade que o organismo e musculatura estarão sujeitas ao não ter uma prática de exercício físico regular e assim o envelhecimento saudável não está garantido.

Para motivar a atividade física o ideal é organizar ou participar de grupos que façam as atividades em conjunto, é sempre bom conhecer novas pessoas (principalmente na terceira idade) e além disso contribuir para o envelhecimento ativo.

O lazer é importante para o convívio social também e pode deixar o idoso motivado para realizar as atividades necessárias no dia a dia, não deixando o mesmo incapacitado e desmotivado de realizar tarefas e fique dependente de outras pessoas. Não ter um convívio social ativo, pode levar a doenças como depressão, estresse e isso não é o que queremos.

Manter o cérebro sempre ativo é importante para evitar uma queda brusca de memória e que venham a ocasionar doenças mais graves consequentemente, por isso treine a memória com jogos, coisas novas (tecnologias). As redes sociais e a internet estão à disposição de todos para serem utilizadas da melhor maneira e para o fim que desejar.

Consultar um médico regularmente também torna-se primordial nessa época da vida, mesmo que não esteja passando por sérios problemas de saúde é necessário visitar o seu médico de confiança para fazer um check up e facilitar o envelhecimento saudável.

É mais importante prevenir do que remediar, bem mais vantajoso prever e tomar as devidas precauções no tratamento de um futuro problema de saúde do que se deixar levar e quando o problema afetar a saúde mais gravemente buscar a ajuda médica. Se você deseja ter um envelhecimento saudável não hesite em procurar um médico regularmente.

O estresse pode ser um sintoma que causa desconforto em muitos idosos proporcionando o aparecimento de várias doenças, assim se você quer garantir um envelhecimento saudável evite descontroles financeiros ou brigas familiares, cuidar bem das suas finanças e não se descontrolar perante a algum problema/discussão familiar é um fator importante.

Na terceira idade, muitas pessoas deixam de realizar alguns desejos para descansarem e de fato pode ser necessário, porém não deixe de realizar viagens, conhecer lugares novos, utilizar novos equipamentos pela falta de tempo. Não realizando essas atividades você estará contribuindo e muito para um envelhecimento nada saudável.

O que acontece é que muitas pessoas confundem o envelhecimento com um período de descanso da vida e por isso deixam de realizar coisas que gostariam de fazer quando eram jovens e de fato não tinham tempo para fazer.

Conclusão

Apresentados algumas soluções para ter um envelhecimento saudável e ativo, praticando atividades físicas, alimentando-se bem, consultando seu médico regularmente para realização de exames preventivos e assim por diante.

A Intermédica monitora o seu envelhecimento da melhor forma, com uma equipe de profissionais qualificados para a realização dos exames e o suporte no aconselhamento psicológico, além de melhores condições nos planos disponibilizados. Consulte-nos para conhecer os benefícios que faremos para sua vida na terceira idade.

Manter um idoso sempre motivado, pode elevar a sua expectativa de vida, garantir a prevenção de doenças e a consequência de todos esses fatores é um envelhecimento saudável, conforme os anos vão se passando. Não deixe de conhecer nossas instalações e profissionais que vão te ajudar nesse processo.

A Intermédica está presente em vários centros do Brasil e pode ser um companheiro nessa época de transição da idade adulta para o envelhecimento.