Uma ótima opção para se manter hidratado é consumir água de coco, produzida naturalmente da fruta, é uma ótima fonte de sódio, potássio e cálcio.
Se o objetivo é e hidratar, a água de coco é recomendada ser consumida após um treino intenso, porque ao contrário da água normal que não possui calorias, um copo de água de coco tem 60, por isso ela é recomendada para dar um boost ao organismo.
Além disso, ela desintoxica o organismo melhorando sua digestão, prevenindo as pedras no rim e reduzindo o nível de açúcar no sangue.
0